荨麻疹
一句话总结：荨麻疹是皮肤小血管暂时扩张引起的局限性过敏水肿，风团骤起骤退、反复瘙痒；居家护理核心是记录并规避诱因、避免抓挠烫洗、清淡作息，规范抗过敏用药，并警惕喉头水肿等急症。
疾病知识
皮肤黏膜短暂血管通透性升高引发的局限性水肿反应，属于常见过敏性皮肤病，分为急性与慢性两大类，诱因复杂，食物、药物、尘螨、冷热刺激、情绪压力、感染都可诱发。
特征表现：皮肤突发大小不等红色或苍白色风团，伴随剧烈瘙痒，风团一般数分钟至24小时内自行消退，消退后皮肤不留痕迹，但会此起彼伏反复长出。
部分患者合并血管性水肿，出现嘴唇、眼睑、手脚肿胀；危重情况会诱发喉头水肿、胸闷气促、头晕休克，危及生命。病程超过6周定义为慢性荨麻疹，容易长期反复发作。
特征表现：皮肤突发大小不等红色或苍白色风团，伴随剧烈瘙痒，风团一般数分钟至24小时内自行消退，消退后皮肤不留痕迹，但会此起彼伏反复长出。
部分患者合并血管性水肿，出现嘴唇、眼睑、手脚肿胀；危重情况会诱发喉头水肿、胸闷气促、头晕休克，危及生命。病程超过6周定义为慢性荨麻疹，容易长期反复发作。
居家护理
一、寻找并规避诱因
日常做好发作记录，记下每次发病前接触的食物、环境，主动规避明确诱发因素；二、皮肤护理
瘙痒时使用冷毛巾冷敷缓解，禁止用力抓挠，不要用热水烫洗皮肤，高温会加重瘙痒和风团；穿着宽松纯棉衣物，减少皮肤摩擦刺激，居家勤除螨，减少花粉、宠物毛发接触；
三、饮食与作息
饮食清淡，发作期避开海鲜、酒、辛辣食品、热带水果等常见致敏食物；规律作息，避免长期熬夜、焦虑，精神压力会显著加重荨麻疹发作频率；
四、用药与急症警示
常备医生开具的抗过敏药物，规范服用；一旦出现喉咙发紧、胸闷、呼吸困难、嘴唇肿胀，立即前往急诊。常见问题
Q：荨麻疹能根治吗？
急性荨麻疹多可在规避诱因、规范治疗后缓解；病程超过6周的慢性荨麻疹容易反复发作，需耐心寻找诱因并在医生指导下长期管理。以上为科普参考，不构成诊疗建议。
Q：发痒时可以抓或用热水烫吗？
不可以。抓挠和热水烫洗会加重瘙痒和风团，宜用冷毛巾冷敷缓解，并穿宽松纯棉衣物减少摩擦。
Q：哪些食物容易诱发？
海鲜、酒、辛辣食物、部分热带水果等较常见。发作期宜清淡饮食，并坚持做发作记录，找出个人明确的诱因。
Q：什么情况有危险？
若出现喉咙发紧、胸闷、呼吸困难，或嘴唇、眼睑明显肿胀，可能是严重过敏反应，应立即前往急诊。
