屈光不正（近视）
一句话总结：近视是眼轴变长、影像落在视网膜前导致看远模糊的常见眼病，居家护理核心是控制近距离用眼时长、保持正确读写姿势、每天户外活动并定期验光复查。
疾病知识
眼科常见病，长期近距离用眼、光线不足、户外活动不足导致眼轴拉长，成像落在视网膜前方。
远处物体视物模糊，习惯性眯眼、歪头看东西，长期用眼后眼干、酸胀、头晕；
青少年时期度数极易逐年加深，高度近视会提升眼底病变风险。
远处物体视物模糊，习惯性眯眼、歪头看东西，长期用眼后眼干、酸胀、头晕；
青少年时期度数极易逐年加深，高度近视会提升眼底病变风险。
居家护理
一、用眼习惯
近距离看书、手机40分钟，远眺5分钟放松睫状肌；不在昏暗灯光、行驶车辆内用眼，读写保持一拳一尺一寸距离；
二、户外活动与复查
每日保证2小时户外自然光活动，定期验光复查，按需佩戴眼镜矫正。常见问题
Q：近视能不能自己恢复或治好？
真性近视一旦形成，眼轴已经变长，通常不能自行恢复，也无法靠休息或偏方逆转。科学的做法是通过验光配镜矫正、控制度数加深。以上为科普参考，不构成诊疗建议。
Q：孩子度数涨得快，要经常换眼镜吗？
青少年眼球仍在发育，度数容易逐年加深，建议定期验光，由眼科医生评估后按需更换合适度数的眼镜，不要拖延不配或随意戴他人眼镜。具体方案应遵医嘱。
Q：每天户外活动真的能预防近视加深吗？
户外自然光照有助于延缓近视进展，建议每天尽量保证2小时以上户外活动，同时减少长时间近距离看屏、看书。以上为科普参考，不构成诊疗建议。
Q：高度近视平时要注意什么？
高度近视眼底病变风险更高，应避免眼部受到剧烈撞击，定期到眼科检查眼底；若出现眼前黑影飘动增多、闪光感或视野缺损，要及时就诊。以上为科普参考，不构成诊疗建议。
